Chocólatra ! Sem culpa!

Tem gente que não vive sem ...
 Outras se conten só com um pouquinho. Mas fato é que quando bate aquela vontade de comer chocolate, não há nada que o substitua. Insfelizmente, sabemos que esse é um doce rico em gordura e açucar e é axatamente por isso que seu consumo deve ser moderado. Ao ser consumido em exagero, faz mal á saúde e engorda. Mas se comido com moderação e do jeitinho certo, é possivel incluir o chocolate na sua alimentação e o melhor: sem nenhuma culpa!
É bom e faz bem
   O chocolatecontém flavonoide (nutriente com ação antioxidante que ajuda a manter o coração e as células saudaveis), cafeína (que acelera o metabolismo) e serotonina (substancia ligada á sensação de prazer) e pode fazer bem a saúde.
 Quanto maior a quantidade de cacau, maiores os benefícios . Isso significa que os chocolates mais  escuros, como os amargos , são os mais recomendados pelos especialistas. Por conter ainda mais serotonina , esses chocolates  proporcionam  maiso sensação de bem-estar e saciedade, por isso  você
fica satisfeita com uma quantidade menor do doce.
Devagar...
Mas não adianta achar qu só porque pode fazer bem á saúde, o chocolate está totalmente liberado. O ideal é que sejam consumidos no maximo 50 g, o que equivalente a mais ou menos meio tablete por dia, até ás 16h. Quando mais cedo, melhor, já qye até a noite é possivel queimar as calorias consumidas.
Não pode esquecer.
como em qualquer outra refeição, é fundamental que os dentes sejam escovados até 15 minutos depois. A placa bacteriana começa a agir depois desse período e, se o alimento não for retirado dentro desse tempo, as bactérias começam a produzir  o ácido que vai atacar o dente. O uso do fio dental antes da escovação tabém é imprescindivel